Warum du einen Dankbarkeits-Spaziergang in Erwägung ziehen solltest

Es gibt viele Möglichkeiten, Dankbarkeit zu üben.

Das Aufschreiben von Dingen, für die du dankbar bist, ist zwar eine sehr beliebte und wirkungsvolle Art, Dankbarkeit zu zeigen, aber es ist nicht die einzige Möglichkeit.

Wenn du mehr als eine Methode hast, um Dankbarkeit zu zeigen, kannst du ein Gefühl der Wertschätzung über den ganzen Tag hinweg kultivieren.

Ein regelmäßiger Dankbarkeits-Spaziergang ist eine großartige Möglichkeit, deine Dankbarkeits-Praxis zu erweitern und auszubauen.

Wenn du einen Dankbarkeitsspaziergang machst, solltest du dich darauf konzentrieren, dein Leben und die Welt um dich herum in diesem Moment wertzuschätzen.

Entspanne dich und genieße die Anblicke, Geräusche und Gerüche, die dich umgeben, um ein warmes Gefühl der Dankbarkeit für die Dinge in deinem Leben zu entwickeln, die du schätzt.

Hier sind einige Gründe, warum du einen Spaziergang aus Dankbarkeit in deinen Tag einbauen solltest:

Die Natur hilft dir, dich zu entspannen

Der Aufenthalt in der Natur kann dir helfen, dich zu entspannen.

Manchmal sind wir nicht in der Lage, das Wunderbare in unserem Leben zu sehen und unser inneres Glück zu finden, weil wir zu gestresst und ängstlich sind.

Wenn du dir jedoch vornimmst, während deines Spaziergangs dankbarer und achtsamer zu sein, wirst du dich auf positivere Dinge konzentrieren, z. B. auf die schönen Blumen und Bäume, die frische Luft und das freundliche Lächeln, das dir auf dem Weg begegnet.

Es gibt so viel Schönes auf der Welt, und ein kurzer Spaziergang genügt, um es zu schätzen.

Spazierengehen hebt sofort die Laune

Ein einfacher Spaziergang verbessert deine Stimmung auf natürliche Weise.

Körperliche Betätigung fördert die Ausschüttung von Endorphinen, die dich glücklicher machen, und der Aufenthalt an der frischen Luft und im Sonnenschein verstärkt diesen Effekt noch.

Wenn du dich energiegeladen und glücklich fühlst, fällt es dir viel leichter, dich auf die Dinge zu konzentrieren, die du an deinem Leben wirklich schätzt.

Du bist in der Lage, dich auf das zu konzentrieren, wofür du dankbar bist

Wenn du deine Dankbarkeitspraxis drinnen praktizierst, wirst du wahrscheinlich mehr Ablenkungen ausgesetzt sein.

Zu Hause oder im Büro kann man sich leicht ablenken lassen, anstatt sich voll und ganz auf eine Haltung der Dankbarkeit zu konzentrieren.

Wenn du dich jedoch nach draußen begibst, sind deine Gedanken klarer und du kannst in einen achtsameren Zustand gelangen.

So kannst du negative Gedanken loslassen

Zeit im Freien zu verbringen, kann ziemlich kathartisch sein.

Wenn du die Unordnung und die Ablenkungen deines Alltags hinter dir lässt, fällt es dir leichter, den Kopf frei zu bekommen und deine Gedanken auf das zu richten, was du willst.

Ein zusätzlicher Bonus ist, dass du dich dank der natürlichen Schönheit, der Sonne und der frischen Luft energiegeladener und lebendiger fühlst.

Dies alles zusammen schafft eine perfekte Umgebung, um negative Gedanken zu vertreiben und sich auf das zu konzentrieren, was dir in diesem Moment gut tut.

Wenn ein Dankbarkeitsspaziergang etwas ist, das du in deinen Zeitplan einbauen möchtest, versuche, ihn in einem für dich angenehmen Tempo zu absolvieren.

Glaube nicht, dass du jeden Tag eine Stunde spazieren gehen musst, um eine positive Wirkung zu erzielen.

Berücksichtige dein derzeitiges Aktivitätsniveau und gehe davon aus.

Wenn du zum Beispiel bisher eher sesshaft warst, beginne mit einem kurzen Spaziergang um deinen Block oder fahre ein paar Mal pro Woche an einen malerischen Ort, wie einen nahe gelegenen Park oder See, um eine kurze Strecke zu gehen.

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